Dieta cu inghetata de vanilie te va ajuta sa slabesti acele kilograme in plus intr-un mod foarte dulce si placut. Nu ratați cum să faceți această dietă interesantă citind următorul articol.
dieta cu inghetata de vanilie
Este ciudat să vezi o dietă care include un desert sau o înghețată. In acest caz aducem astazi dieta cu inghetata de vanilie. Cu el poți începe să slăbești într-un mod foarte plăcut.
Această dietă constă în combinarea înghețatei de vanilie în unele dintre cele trei mese, care, deși pare ciudată, are câteva proprietăți care ajută la scăderea în greutate. Se face în doar trei zile și dacă rezultatele sunt bune, se poate repeta cincisprezece zile mai târziu.
Amintiți-vă că această dietă cel mai mult care poate fi prelungită este până în a patra zi. Dacă o faci, folosește meniul recomandat în prima zi. În plus, nu este o dietă de lungă durată, deci scăderea în greutate este minimă, putându-se ajunge la o slăbire maximă de 4 kilograme.
Invită-ți partenerul să o facă împreună, deoarece între doi este mai distractiv. Amintiți-vă că nu este doar să mâncați înghețată de vanilie, este și o modalitate de a ști în ce măsură persoana este capabilă să-și stăpânească anxietățile, dar să vedem cum să o faceți.
Prima zi
- Mic dejun, jumatate de grapefruit, cafea neagra, 1 felie de paine integrala cu unt de arahide.
- Prânz, O friptură de aproximativ 90 de grame, un măr mic, o cană de porumb și 1 cană de înghețată de vanilie.
- Gustare, biscuiți cu sifon, o jumătate de cană de înghețată de vanilie și multă apă.
- Cina, o felie de paine prajita, o jumatate de cana de ton in apa, cafea sau ceai cu putin zahar.
În această primă zi pot apărea situații de anxietate, elimină-le bând 8 pahare de apă naturală pe tot parcursul zilei, nu o bea rece.
A doua zi
- Mic dejun: 1 ou fiert, o jumătate de banană sau banană, o felie de pâine integrală prăjită, cafea cu puțin zahăr și un pahar cu apă.
- Prânz, doi cârnați gătiți în apă, o jumătate de cană de morcovi, o banană sau banană, o ceașcă de broccoli și o jumătate de cană de înghețată de vanilie, la final se beau două pahare de apă.
- Gustare, biscuit de sifon și jumătate de cană de înghețată de vanilie, un pahar cu apă.
- Cina Cinci biscuiți cu sifon fără sare, o cană de brânză fără grăsimi și un pahar cu apă.
Luați o cină între orele 6 și 7, nu beți multă apă în timpul nopții pentru a evita urinarea dimineața devreme, dacă aveți anxietate, mâncați o legumă precum morcovul sau broccoli.
A treia zi
- Mic dejun, O felie de branza fara grasime, 5 foi de biscuiti sifon, o portocala, cafea sau ceai cu putin zahar si doua pahare de apa.
- Pranz: O cana de ton, o cana de conopida prefierta, o jumatate de pepene galben, o cana de inghetata de vanilie si un pahar cu apa.
- Cina, un ou fiert, o felie de paine integrala prajita si un pahar cu apa
Unii oameni încep să-și scadă nivelul de anxietate și observă că de fapt au pierdut ceva în greutate. Scopul este într-adevăr să slăbești aproximativ 4 kilograme în 3 sau 4 zile. Se numește impact și nu trebuie făcut cu suferință.
Alternative la dietă
Nu înlocuiți înghețata cu altă aromă sau desert. Păstrați linia și disciplina. Amintiți-vă că sunt doar trei zile. Această dietă este să nu slăbească 10 sau 20 de kilograme, este folosită de oameni, în special de femeile care trebuie să meargă la un angajament important și trebuie să slăbească câteva kilograme.
Aportul de apă este important, nu încetați să beți 8 pahare pe zi repartizate între fiecare masă. Le puteti lua in felul urmator: 4 dimineata, 1 la pranz, 1 la gustare si ultima la cina. Înainte de a începe dieta, fă o muncă mentală în care să-ți trimiți informații în minte cu privire la dietă.
Aceste informații pot fi de exemplu: „Trebuie să slăbesc 4 kilograme”, „Trebuie să mențin disciplina”, „Trebuie să-mi beau paharele cu apă în fiecare zi”. „Ar trebui să evit să mănânc junk food”. Începeți să vă animați cu câteva zile înainte.
La sfarsitul dietei iti poti completa rutina cu alimente anti-imbatranire
Completați această dietă făcând mișcare în fiecare zi, dacă aveți nevoie să slăbiți imediat, nu încetați să faceți activități sportive. Vanilia ajută foarte mult la arderea grăsimilor corporale în timpul exercițiilor fizice. Nu consuma vanilie pura, daca ti-a recomandat cineva, gustul ei este groaznic si nu produce efectele asteptate.
Dacă vrei să slăbești mai mult, îți recomandăm să citești următoarele dieta de ouă, care permite pierderea în greutate pe o perioadă mai lungă.
Luați măsuri de precauție și stați departe de oamenii care vă invită să mâncați dulciuri sau mâncare nedorită. Invita-ti partenerul sau prietenii sa o faca, este foarte eficient daca persoana are un angajament de importanta imediata, precum o nunta, un botez sau o absolvire.
Nu spune nimănui că faci dieta cu înghețată de vanilie, mulți vor râde și vor începe să o ia ca pe o glumă. Ai încredere în tine și când vei vedea rezultatele, stima ta de sine va începe imediat să crească și te vei putea simți încrezător în activitățile tale zilnice.
Fă-ți o promisiune că vei respecta dieta cu disciplină, nu lăsa pe alții să te descurajeze, folosește instrumentele pe care ți le-am oferit în acest articol. Și vă dorim mult succes.